運動する前にはストレッチをしましょう！ 血行をよくすれば、新陳代謝がよくなるのでダイエット効果もかなりあります。 ストレッチだけでウエストが細くなってきた！という声も聞いたことがあります！ それぐらいストレッチは非常に大事なのです。 運動している人の場合は、 走る前にストレッチをして、 帰ったらお風呂にはいると思うので、 その時に長めにストレッチをするようにして下さい！ お風呂後のストレッチは非常に効果的です！ しっかり忘れずに行って下さい！